Europäische Studie gibt Menschen, die sich um gutes Altern bemühen, Hoffnung.
Älter werden, ja. Aber gesund, energiegeladen und selbstständig alt werden, das wünschen wir uns alle. Eine neue wissenschaftliche Studie aus der Schweiz, die in Nature Aging veröffentlicht wurde, bringt eine gute Nachricht: Eine einfache tägliche Geste, wie die Einnahme vonOmega-3-Fettsäurenkönnte den biologischen Alterungsprozess verlangsamen… und das zu geringen Kosten und mit dauerhaftem Nutzen.
Omega-3-Fettsäuren, Vitamin D und körperliche Aktivität: ein Trio, das für mehr Vitalität sorgt.
Bis zu 4 Monate „Verjüngung“ auf biologischer Ebene.
An der Studie nahmen fast 800 Personen im Alter von 70 Jahren und älter teil. Diejenigen, die drei Jahre lang täglich ein Gramm Omega-3-Fettsäuren zu sich nahmen, zeigten eine langsamere Alterung – im Vergleich zu den anderen Teilnehmern durchschnittlich 3 Monate weniger. Und wenn Vitamin D und regelmäßige körperliche Aktivität hinzukamen, kletterte der Effekt auf fast 4 Monate biologische „Verjüngung“.
Das mag auf den ersten Blick bescheiden erscheinen, aber wie Professorin Heike Bischoff-Ferrari, Spezialistin für Langlebigkeit an der Universität Zürich, betont:
„Diese Effekte könnten, wenn sie anhalten, eine echte Auswirkung auf die öffentliche Gesundheit haben.“
Konkrete und messbare Vorteile, die aus der Studie hervorgehen.
Abgesehen von der biologischen Alterung ermittelte die Studie auch ganz konkrete Verbesserungen im Alltag der Teilnehmer:
- 10 % weniger Stürze
- 13 % weniger Infektionskrankheiten
- 39 % weniger Risiko, in einen Zustand vorzeitiger Gebrechlichkeit zu geraten.
- 61 % weniger invasive Krebserkrankungen bei denjenigen, die Omega-3-Fettsäuren, Vitamin D und Bewegung kombinierten.
Diese Ergebnisse sprechen für sich, vor allem wenn man bedenkt, wie sehr diese Problematiken die Lebensqualität nach dem 65.
Bewährte Vorteile, die bereits bekannt sind
Die gesundheitlichen Vorteile von Omega-3-Fettsäuren *
– Gehirn: trägt zur Aufrechterhaltung der kognitiven Funktionen bei, Gedächtnis, Niedergeschlagenheit, Sehkraft
– Herz: Maßnahmen gegen kardiovaskuläre Risiken (koronare Herzkrankheit, Herzinfarkt …)
– Schwangerschaft: sehr günstiger Einfluss auf den Fötus und kleine Kinder
– Krebs: könnte das Risiko verringern
– Haut: Verbesserung von Hautproblemen
– Entzündungen: Verringerung von Arthroseschmerzen, Allergien
– Gewichtsverlust: könnte die Lipolyse fördern.
Warum sollten Sie sich für Omega-3-Fettsäuren aus Mikroalgen entscheiden?
Eine pflanzliche, wirksame und schonende Alternative.
Traditionell werden Omega-3-Fettsäuren aus Fischöl gewonnen. Heute gibt es jedoch eine pflanzliche Lösung: Omega-3-Fettsäuren aus Mikroalgen. Diese Mikroalgen sind die natürliche Quelle für Omega-3-Fettsäuren in der marinen Nahrungskette. Das Fleisch von Fischen ist reich an Omega-3-Fettsäuren, da diese Fische Mikroalgen fressen, die noch als Plankton oder Phytoplankton bezeichnet werden!
Dies hat viele Vorteile:
- Genauso reich an DHA und EPA wie die marinen Quellen.
- 100 % vegan/vegetarisch, also perfekt für gesundheitsbewusste und tierethische Menschen.
- Umweltfreundlich, mit einem weitaus geringeren ökologischen Fußabdruck als die industrielle Fischerei.
- Frei von Schwermetallen und Schadstoffen, im Gegensatz zu einigen Fischölen.
Es ist eine natürliche, gesunde und nachhaltige Lösung – ideal für Senioren, die sich um sich selbst kümmern möchten… und um den Planeten.
Eine kleine tägliche Geste, mit großer langfristiger Wirkung.
Eine sanfte, aber wirkungsvolle Prävention
Diese Studie bestätigt, was viele Ärzte und Naturheilkundler schon seit Jahren beobachten: Omega-3-Fettsäuren sind wertvolle Verbündete, wenn es darum geht, Mobilität, geistige Klarheit und Widerstandsfähigkeit gegen Krankheiten zu erhalten.
Und was bemerkenswert ist, ist die Einfachheit der anzuwendenden Routine:
- 1 Kapsel Omega-3-Fettsäuren pro Tag. (idealerweise aus Mikroalgen gewonnen).
- 30 Minuten Gehen oder sanfte Bewegung 3-mal pro Woche.
- Regelmäßige Zufuhr von Vitamin D, vor allem im Winter.
Keine schwere Behandlung, kein Zwang: nur gute Entscheidungen, die konsequent getroffen werden.
Was Forscher darüber denken
Der Altersforscher Steve Horvath sieht in der Studie einen Wendepunkt im präventiven Ansatz :
„Diese Interventionen sind kein Wundermittel gegen das Altern, aber sie bestärken mich in meiner persönlichen Wahl: eine geringe Dosis Omega-3-Fettsäuren, etwas Vitamin D, Sport … in Maßen, aber regelmäßig.“
Andere Wissenschaftler mahnen zur Vorsicht und betonen, dass die Biomarker nur ein Indikator und keine Garantie für eine sichtbare Verjüngung sind. Aber alle sind sich einig, dass diese Ergebnisse ermutigend sind und unsere Aufmerksamkeit verdienen.
Gutes Altern ist auch eine Frage der Wahl.
In einer Zeit, in der es von Wunderlösungen nur so wimmelt, ist es beruhigend zu sehen, dass die Wissenschaft einfache, natürliche und zugängliche Ansätze bestätigt.
Sich um sich selbst zu kümmern bedeutet nicht immer, Medikamente zu verwenden oder auf fortschrittliche Behandlungsmethoden zurückzugreifen. Es kann sich auch um einfache, tägliche Handlungen handeln, die auf natürlichen, für alle zugänglichen Ansätzen basieren.
Warum also nicht heute damit beginnen? Eine Kapsel Omega-3 (pflanzlich), ein bisschen spazieren gehen, ein Sonnenstrahl … und schon sind Sie auf dem Weg zu einem längeren, erfüllteren und gesünderen Leben.
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