{"id":8540,"date":"2016-11-07T10:54:47","date_gmt":"2016-11-07T10:54:47","guid":{"rendered":"https:\/\/www.echlorial.fr\/blog\/hummus-spirulina\/"},"modified":"2023-05-05T16:02:48","modified_gmt":"2023-05-05T16:02:48","slug":"hummus-spirulina","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.echlorial.de.com\/blog\/hummus-spirulina\/","title":{"rendered":"Hummus mit Spirulina"},"content":{"rendered":"\n<p><span style=\"font-size: 12pt;\">Die Kichererbse ist eine Hauptzutat der orientalischen K\u00fcche. Sie ist wegen ihres hohen N\u00e4hrwerts sehr beliebt. Zusammen mit <a href=\"https:\/\/www.echlorial.de.com\/16-spiruline-bio\">Bio-Spirulina<\/a> und Sesam ergibt das einen Supercocktail aus Vitaminen (B, E&#8230;) und Mineralstoffen (Eisen, Zink, Magnesium, Beta-Carotin), der gleichzeitig reich an pflanzlichen Proteinen und arm an ges\u00e4ttigten Fetts\u00e4uren ist. Es eignet sich ideal als Aperitif, aber auch f\u00fcr Salate und Sandwiches&#8230;<\/span><\/p>\n\n\n\n<h3>Zutaten (f\u00fcr 6 Personen)<\/h3>\n\n\n\n<p><span style=\"font-size: 12pt;\">&#8211; 300 g gekochte und abgetropfte Kichererbsen (aus der Dose oder frisch).<\/span><br><span style=\"font-size: 12pt;\"> &#8211; 3 Essl\u00f6ffel Sesamp\u00fcree<\/span><br><span style=\"font-size: 12pt;\"> &#8211; Saft von 1\/2 Zitrone<\/span><br><span style=\"font-size: 12pt;\"> &#8211; 1 Teel\u00f6ffel Oliven\u00f6l<\/span><br><span style=\"font-size: 12pt;\"> &#8211; 120 g frische <a href=\"https:\/\/www.echlorial.de.com\/blog\/spirulina-bio-gut-posologie\/\">Spirulina<\/a> <\/span><br><span style=\"font-size: 12pt;\"> &#8211; 1 Teel\u00f6ffel Salz<\/span><br><span style=\"font-size: 12pt;\"> &#8211; 1 Essl\u00f6ffel Kreuzk\u00fcmmel<\/span><br><span style=\"font-size: 12pt;\"> &#8211; 1 Knoblauchzehe<\/span><\/p>\n\n\n\n<h3>Anleitung<\/h3>\n\n\n\n<p><span style=\"font-size: 12pt;\">&#8211; Alle Zutaten in einem Mixer p\u00fcrieren, bis eine homogene, cremige Textur entsteht.<\/span><br><span style=\"font-size: 12pt;\"> &#8211; Nach Geschmack w\u00fcrzen.<\/span><\/p>\n\n\n\n<p><span style=\"font-size: 12pt;\">Variante: M\u00f6glichkeit, Sahne oder Frischk\u00e4se f\u00fcr eine cremigere Seite hinzuzuf\u00fcgen.<\/span><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Die Kichererbse ist eine Hauptzutat der orientalischen K\u00fcche. 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